毎度こんにちは。
美容鍼の東京白山はりきゅう整骨院です。
前回のブログはニキビの対処法アクネ菌とマラセチア菌について投稿していきました。
アクネ菌とマラセチア菌が気になる方は是非参考にして下さい。
本日は大人ニキビの原因を探るブログです。
大人ニキビの原因とは！？
１０代では、なんともなかったお顔のニキビも社会人になってから、
プツプツとまた１つとできてしまい、
ビタミン剤や皮膚科で処方された抗生物質を塗って過ごす方は多いでしょう。
しかし、大人ニキビは１０代にできてしまったニキビに比べ、根本的な原因が違ってきます。
大人ニキビの原因：ホルモンバランスと皮脂分泌による毛穴のつまり
思春期の頃には当たり前にできていたニキビも、成人するにつれて徐々に少なくなっていきます。
しかし、近年では社会人になってからも思春期の頃のようにニキビができる大人ニキビに悩まされる人が増えています。
意外と知られていませんが、大人になってからできるニキビは思春期の頃とは違い、
肌のターンオーバーが正常に行われにくくなっていますので、跡が残りやすいですし、
再発しやすく、肌にとっては大敵です。
原因や治療法をしっかり理解しておくことで、ある程度予防することもできますのできちんとケアをするように心がけましょう。
ホルモンバランスが崩れると・・・
思春期のニキビがホルモンの分泌量が変化することにより、皮脂分泌が過剰になって毛穴を詰まらせることによって引き起こすのに比べ、
大人ニキビは、ホルモンバランスが乱れることによって肌細胞の代謝機能が弱まってしまい、
本来ならば剥がれ落ちるはずの古い肌細胞が確執としていつまでも残り続けるため、毛穴をふさぐことによって引き起こされています。
ホルモンバランスが崩れるきっかけ
- 生活習慣の乱れ
- ストレス
- 食生活の偏り
- 喫煙や飲酒
- 加齢
- 紫外線
- メイクやシャンプー
- 洗顔料などの残り
- 生理周期など
上記に挙げた様々な原因によるホルモンバランスの乱れなど様々なものが挙げられます。
逆に言えばこれらを一つ一つ改善することで症状をある程度緩和させることができます。
特に体調が崩れているときや、乾燥しがちな冬場などには悪化する人が多いため、
日頃から気を付けるようにしましょう。
大人ニキビの初期は毛穴が詰まる
大人ニキビは成長段階があり、初期には毛穴に皮脂が詰まることにより、皮膚が盛り上がる白ニキビになります。
それを放置していると、毛穴に古い角質がたまっていき、酸化して黒くなり、いわゆる黒ニキビになります。
ここにアクネ菌が増殖することで毛穴が炎症を起こし、赤く腫れる赤ニキビになったのち、化膿して黄色ニキビになります。
ここまで悪化すると、ニキビ自体が治ってもニキビ跡として肌に残り、色素沈着を起こしてシミになることもあります。
こうなってしまうと肌の奥までダメージを受けており、傷跡も治りにくくなります。
日常生活を見直すことから始まる
これを繰り返さないためには、日頃の生活をきちんと見直すことが重要です。
睡眠不足や食事における栄養バランスの乱れ、喫煙や飲酒などはいずれも吹き出物を作り出す要因になりますので、
毎日規則正しい生活とバランスのとれた食事を心がけ、喫煙や飲酒はほどほどにしておきましょう。
たんぱく質やビタミンを意識した食生活を心がける
食事に関しては、脂肪や糖分が多い食事は大人ニキビの原因となりますので、
油分は控えめにして、肌の代謝を活性化させるビタミンやミネラルが豊富な野菜を多く摂取します。
良質のたんぱく質やビタミンBは肌の再生に役立ちますので、積極的に食べるようにしましょう。
また、22:00～2:00時の間はホルモンの分泌が活発になる「ゴールデンタイム」です。
「ゴールデンタイム」とは肌の代謝機能が活性化する時間帯です。
この時間にはしっかり良質の睡眠をとれるように調整しておくと、
大人ニキビの治りも早くなります。
大人ニキビの原因「ストレス」「紫外線」
また、ストレスも肌に良くありませんので、半身浴やアロマ、趣味など自分のストレスを発散できるものを見つけておくことをお勧めします。
ストレス状態が続くと自律神経の「交感神経」が優位になり、大人ニキビの原因の一つである「皮脂の分泌」を促してしまいます。
また、紫外線は自分で思っている以上に肌にダメージを与えますので、
年間を通して対策をとりましょう。日焼け止めをこまめに塗り、日傘やサングラス、手袋などで肌を覆って外出をします。
肌に優しいメイクと洗顔を
また、メイクは長持ちするものを選ぶ人が多いですが、あまり落ちにくいものを選ぶと、クレンジングや洗顔では取りきれないメイクが肌に残り、皮脂分泌を過剰に引き起こしたり炎症の原因となります。
肌に負担の軽いものを選び、こまめに治すようにしたほうが良いでしょう。
洗顔やクレンジングは洗浄成分の強さではなく、肌に優しく、汚れの落ちやすいものを選びます。
過剰な洗顔は大人ニキビの原因になる
また、ごしごし洗いすぎると肌を傷つけてしまいますし、肌が必要としている水分や油分まで取り去ってしまいますので、かえって皮脂分泌が過剰になる恐れもあります。
まずぬるま湯で肌を柔らかくして、しっかり泡立てた洗顔料を顔に乗せ、指が肌に触れないように、泡だけで洗い流すようにするとよいでしょう。
洗顔を頑張ってもニキビが改善しない方はこちらの記事も参考にして下さい。
大人ニキビの原因を一つずつ改善させる
このように、大人ニキビは原因を一つずつ潰していくことで、ある程度改善することが可能です。
上記のようなニキビの出にくい環境を維持するとともに、
普段気を付けることとして、保湿成分が高く刺激の少ないスキンケア商品を使うと、肌のバリア機能が強化されてアクネ菌の繁殖を抑えることができるため、大人ニキビの予防に役立ちます。
乾燥も大人ニキビの原因
肌の乾燥はシミやシワ、色素沈着などを引き起こしますし、大人ニキビの原因になりますので、夏場でも保湿はしっかり行うようにしましょう。
また、炎症がひどくなってしまった場合には、長期間放置しておくほど跡が残りやすくなります。
皮膚科でニキビ用の薬を処方してもらい、治療をして早く治しておきましょう。
できればその間はメイクも控えめにして、肌の負担を軽くしてあげたほうが跡も残りにくくなります。
大人ニキビの原因をまとめると
大人ニキビは１０代と比べると、様々な原因が挙げらます。特に、社会人になってからは「対人関係」で悩む方がとても多いようです。
私の美容鍼の患者様の半数以上はやはり、会社で何らかの対人関係に悩んでおりました。
施術中に色んなお話しをするだけでも、対人関係のストレスが発散するようです。
美容鍼の効果は大人ニキビ・毛穴・くすみにとても効果的です。
お肌のお悩みいつでもどうぞ〜
美容鍼の東京白山はりきゅう整骨院でした！