東京都の美容鍼白山はりきゅう整骨院デンです。

今回は、ニキビ跡や色素沈着を早く治す方法を投稿していきます。
ニキビ跡や色素沈着でお悩みの方は是非参考にしてください。

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そもそもニキビってなに?

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ニキビは皮膚が炎症している!

ニキビとは、皮膚の炎症性疾患のことを言います。

古い角質や皮脂が毛穴に詰まることによって引き起こされるもので、顔や胸、背中などに見られます。
具体的なニキビの原因としては、毛穴がホルモンと細菌と皮脂の相互作用によって炎症を起こします。

ニキビは毛穴が詰まることから始まる

毛穴が詰まることで黒または白ニキビという状態になり、ブドウ球菌やアクネ菌と呼ばれる雑菌が皮脂や角質を餌に増殖したり、皮脂が酸化することによって炎症が起きやすくなったり膿がたまるなどの症状が現れます。
さらに進行すると毛穴が破れて炎症が広がります。

色素沈着はなぜ起こる?その二つの要因

1.茶色いニキビ跡はメラニンによる影響

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これはニキビの原因でもあるアクネ菌の繁殖を抑えようと、メラニンを発生させます。
このメラニンは傷ついた肌を紫外線などから守ってくれるのですが、同時に肌を茶色く染めてしまう性質を持っています。

すぐに治る場合もあるのですが、ケアを怠っていたり、肌が弱っているとなかなか消えない場合もあります

2.赤いニキビ跡は毛細血管が破裂しているかも!

ニキビができると肌は毛細血管を生成し、それを治癒しようとします。

しかしニキビがある程度悪化し、新皮層まで炎症を起こしてしまうと、その毛細血管が破裂し内出血を起こし、これが赤くなって見えるのです。
場合によっては色素沈着だけではなく、クレーターが残る可能性も高くなります。

ニキビの種類とは

ニキビケアは毎日の予防から始まる

この仕組みは思春期でできるものも大人になってからできるものも同じのため、 毛穴を詰まらせないということが予防や跡にしないためには大切なケアともいえます。

しかし、思春期と大人でできるニキビは原因が異なるため対処方法も異なってきます。

→黒ニキビの原因や治療も参考にして下さい。

大人ニキビ

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大人ニキビの原因の多くは ・肌の乾燥やストレス ・生活習慣や食生活の乱れ ・飲酒や喫煙などが 考えられ、思春期ニキビは成長ホルモン多く出ることによって皮脂も過剰に分泌される状態になります。

その結果・・・ 皮脂腺が発達しているTゾーン(額や鼻、頬など)にできやすいという特徴があります。

思春期ニキビ

思春期ニキビを改善して跡に残さないように色素沈着を防ぐためには、正しいニキビケアが必要となります。 皮脂分泌が原因のため皮脂の量と水分量を適切に保つことが重要です。 肌の洗浄不足は原因のひとつとなるためきちんと汚れを落とすようにすることが悪化を防ぎます。

ニキビを悪化させない方法

1.正しい方法で洗顔しよう!

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洗顔は自宅でできるもっとも効果的なニキビ対策です。
とはいえ必要以上にゴシゴシ洗ったりすると、かえって患部が傷つき悪化する可能性があります。

ニキビができている場合には正しい方法で洗顔しましょう。

正しい洗顔方法とは

原液ではなく泡で洗う

まずはぬるま湯で顔を素洗いしましょう。
これは毛穴を広げ、汚れを落としやすくするためです。

また間違った洗顔方法のひとつに、原液を手で伸ばしてそれを肌に直接つけてしまっている人が多いのですが、これは肌に負担がかかってしまい、免疫力を低下させる恐れがあります。

原液をそのまま顔につけるのではなく、泡だてスポンジなどできめの細かい泡を作ってから、肌に当ててください。

ゴシゴシ洗うのではなく泡を押し付ける

泡立っているからといって、ゴシゴシ洗うのは厳禁です。

上記の泡を優しく肌に当て、それをゆっくり押し付けるように洗ってください
きめ細かい泡が肌の毛穴の奥まで浸透し、汚れを洗い流してくれます。

1分以上は洗わない

またもう一つ大事なこととして、1分以上洗わないようにして洗い終わったら泡が残らないようにしっかりぬるま湯か水ですすぎを行います。
そして肌に負担をかけないようにタオルを顔に当てるように水気をとります。

【関連記事】
ニキビ肌の人の最適な洗顔回数と方法についても参考にして下さい。

正しい洗顔でターンオーバーを上げよう

  • 顔をごしごし強くこすっている
  • 洗顔料を泡立てないで原液のまま洗顔する
  • 熱いお湯を使う
  • 一日に何度も顔を洗う
  • 肌に合わない洗顔料を使用している

など上記に一つでも当てはまる方法で洗顔をしている方は肌の負担になってしまっています

正しく洗顔することが習慣になると古い角質を落とすことができ、 ニキビが予防できる上にターンオーバーをスムーズにすることができるようになります。
この洗顔は大人ニキビでも同じで、正しい洗顔が皮膚の健康を守ることに繋がります。

「保湿」と「良質な睡眠」を確保

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洗顔が終わったあとは、保湿ケアと成長ホルモンの分泌をスムーズにするために夜22:00~0:00の間にしっかり睡眠をとる事です。
ストレスが溜まると男性ホルモンが増えてしまい皮脂分泌も増えるためストレスは早めに解消することが大切になっていきます。

また、食事も糖質や脂質ばかりをとるのではなくビタミン類などの摂取を摂取をして身体の内側からのケアを心がけることも重要です。

大人ニキビは、思春期と異なり睡眠不足や疲労、便秘などの体調の影響も大きいのが特徴です。
よって肌のケアだけではなく、 生活習慣など総合的に改善していくことが予防や跡にしないためには必要となります。

2.健康的な食事で内臓の調子を上げる

不規則な食事や偏った食事、過度なダイエットなどを行なっているとビタミンやミネラルが不足がちになります。

これらの栄養が不足してしまうとニキビだけではなく肌荒れなどのトラブルの原因となってしまいます。
アルコールのとり過ぎなども内臓の疲れに繋がり、内臓機能が低下すると血液の浄化機能も低下してしまい腎臓が弱ります。

腎臓が弱ると老廃物の排出もし辛くなると肌にさまざまな影響が出てきてしまうため、 内臓の負担が減るような生活であるアルコールを控えたり、栄養バランスが整った食生活が大切です。

→ニキビの時に気をつけたい食べ物も参考にして下さい。

3.美容鍼を受ける

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「いくら治してもニキビができる」
「ニキビをなるべく早く治したい」
「ニキビを跡に残らないようにしたい」
などのお悩みのあなたにぜひ受けていただきたいのが、美容鍼です。

ニキビは悪化させなければ跡になる可能性も少なく、綺麗な肌を取り戻すことができます。

ニキビに効果的!美容鍼の効果

美容鍼を受けることで新皮層を刺激し、細胞分裂を促し普段の生活で乱れがちなターンオーバーを整えることができます。

さらには鍼の刺激によって血流が良くなり、お肌の新陳代謝を促し、ニキビ以外にもシミやシワ、また目の下のなどにも効果が高く現れます

受けた直後に体が反応しているので効果を感じられやすく、また即効性が高いのが美容鍼の特徴です。

肌だけでなく肩こりや頭痛などにも効果的

美容鍼は、体全体の血流を改善できるため肩こりや関節痛、また頭痛やめまいといった神経系の痛みにも効きます。

美容鍼だけを受けたのに、肩こりやめまいなども減ったという方はかなり多いです。
お顔や肌の悩みだけでなく、体の節々に悩みを抱えている方はぜひ一度美容鍼を受けてみてはいかがでしょうか。

【関連記事】
ニキビを針(鍼)で一刻も早く治す方法

かなり悪化している場合には皮膚科の受診もおすすめ

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肌の乾燥も肌のバリア機能低下に繋がるため、セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸などの保湿成分の含んだスキンケア用品を利用するのも良いとされています。
跡に残さないためにはニキビ自体をしっかり治していくことや予防していくことが大事です。

しかし、セルフケアだけで改善が難しいと言う場合には、 皮膚科に行って治療することもおすすめとなります。
また、皮膚科に行くことによって色素沈着を起こした跡を改善することができる治療もあるため医師に相談してみることも効果的となります。

まとめ:ニキビや色素沈着を早く治すには

ニキビを見つけたときってすごく嫌になりますよね。
ビタミン剤を飲んだり、酵素入りの洗顔料で顔を洗ったりしてもなかなか改善しない方は、体全体の抵抗力が弱りニキビができやすい肌になっている可能性があります。

加齢によって衰えていくと思われがちですが、夜更かしや運動不足なども肌のターンオーバーの妨げになってしまいます。
ターンオーバーがスムーズに行かなければニキビ自体を改善するのも、ニキビ跡を改善するのも難しくなります。

なるべく規則正しい生活と少しでも運動を心がけることも治療には必要となります。

美容鍼は真皮層に鍼でアプローチでき、ニキビやニキビ跡、さらにはくすみなどにも有効です。
一度受けて損はありません。
あなたもぜひ一度鍼を受けてこの効果を確かめてみてください!

お肌のお悩みいつでもご相談を!
→美容鍼の白山はりきゅう整骨院でしたー。

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デン マサタダ

デン マサタダ

都内の有名鍼灸院/整骨院勤務を経験。キャリア15年。施術人数5000人以上。様々なスキントラブルや体の悩みを抱えた患者様を担当する。特に得意なのは「ニキビ」や「肌荒れ」の根本からの改善。丁寧な施術と的確なアドバイスで肌荒れで悩む20代〜40代の女性に高い評価を頂いております。 Masatada Den The Head of Hakusan Acupuncture/Osteopathy Clinic After working with the well-known acupuncture/osteopathy clinic in Tokyo, he has opened doors for his own clinic. With 15 years of experience, the Tokyo-based Acupuncturist has seen over 5,000 patients with many different problems. His specialty is 「Acne」「Skin Problems」to help treating them by identifying the roots that cause the problem. With his effective acupuncture treatments and advice, Den has gained the reputation particularly in the areas of skin problem for women ages between 20 - 40.