脂漏性湿疹とニキビで悩んでいます

毎度こんにちは。美容鍼の白山はりきゅう整骨院デン　マサタダです。

ご質問ありがとうございます。

Answer:鍼灸師の答え

脂漏性湿疹とは

皮脂分泌量が正常より多い状態を脂漏と言い、油性脂漏と乾性脂漏とに大きく分けられます。

額やこめかみ部分、小鼻の鼻の周り等が脂ぎって皮膚がべたついた状態になるのが油性脂漏で、これに対し、脂漏のため、正常な角下が妨げられ、白いフケを発生させてしまうのが乾性脂漏です。

皮脂の分泌量の多い脂漏性部位に発赤、発疹を見るのが脂漏性湿疹です。

毛穴に発現して、やがて境界がはっきりとした赤いプツプツが見られるようになりかさぶたができます。

頭髪部にはフケが目立つようになり、頭皮まで痒くなります。

脂漏性湿疹の原因

体調の影響を受けやすく、生理前、寝不足、洗顔不足がきっかけになります。

ビタミンB 2、B 6など、ビタミン剤による補給も効果的です。

炎症を抑制するための外用薬による治療は専門医の診断を受けてから行います。

以下にすぐにできる正しい洗顔のポイントについてご説明します。

正しい洗顔のポイント

1 手は意外と汚れているので、洗顔の前には必ず手を洗いましょう。

2 素洗いして水で落ちる汚れを先に落とします。

3 洗顔料は泡立てネットでよく泡立てます

4 顔に洗顔料を直接こすりつけない

5 顔の中心から外へ向かって指の腹で螺旋を描くように優しく洗います。

6 汚れを落とそうと無理に肌をこすらないこと。

7 小鼻,髪の生え際,口の周り、あごの下など洗い残しのないようにします。

8 水またはぬるま湯で十分にすすぎます。

9 最後は必ず流水かシャワーで洗い流します

10 清潔なタオルを顔に押し立て、水分をよくふき取ります。

※また、脂漏性湿疹をお持ちのかたは「ニキビ」も併発している方も多いので、以下の注意点を踏まえて日常生活を送って下さい。

ニキビを悪化させない日常生活の注意点

1 洗顔をこまめにして、常に肌を清潔に保ちましょう。

2 睡眠は十分にとり、夜ふかしはしない

3 暴飲暴食夜食なので胃に負担をかけない

4 脂肪の多い食事や甘いものナッツ類もち米類は控える

5 肌に直接触れる下着やスポンジ、ブラシやタオルはいつも清潔に

6 枕カバーやシーツの汚れにも気をつけます。

7 適切な運動をして、便秘にならないようにする

8 気にするあまり不潔な手で触ったり潰したりしない

9 前髪やサイドが顔にかからないようなヘアスタイルにする

10 メイクをしている時間はなるべく短めに、クレンジングで汚れはきちんと落とす

いかがでしょうか。気をつけるべきポイントはたくさんありますね。

いきなり全てを実践するのは難しいので、ご自分のできる（改善）できる所から始めて下さいね。

美容鍼の白山はりきゅう整骨院デン　マサタダでした。