① 入浴：体温を1℃上げるだけで代謝が変わる

微弱電流（アキュスコープ）は血流や代謝を整える治療ですが、体が冷えていると電気の伝導効率も低下します。特に女性や冷え性の方は、お風呂でしっかり温めることがとても重要です。

おすすめは、38〜40℃で15分ほどの半身浴。じんわり汗が出てくるくらいが理想です。体温が1℃上がると免疫力は約30％アップし、血流も全身に巡りやすくなります。

「冷えを取る」ことは、肌の再生を支える基礎。アキュスコープ治療の前日や施術当日も、軽く入浴して血流を促しておきましょう。

② 呼吸：ゆっくり吸って、長く吐く

呼吸は自律神経のリズムを整える最もシンプルな方法です。浅く速い呼吸が続くと交感神経が優位になり、体が常に緊張状態に。微弱電流（アキュスコープ）の“鎮める作用”が入りにくくなります。

理想は、「4秒吸って、6〜8秒で吐く」呼吸。寝る前や湯船の中で5分行うだけでも、血圧や脈拍が落ち着き、副交感神経が自然に優位になります。リラックスした状態こそが、細胞修復のスイッチを入れる時間です。

③ 睡眠：22時〜2時の“再生ゴールデンタイム”を逃さない

微弱電流（アキュスコープ）で活性化した細胞は、睡眠中に修復と再生を行います。特に22時〜2時は成長ホルモンが最も分泌される時間帯。肌のターンオーバーや筋肉の修復も、この時間に集中しています。

寝る直前までスマホを見たり、強い光を浴びたりするとメラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が阻害されます。就寝30分前からは照明を落とし、呼吸を整えてベッドへ。深い眠りが、アキュスコープの再生効果を長く維持してくれます。

④ 食事：腸を整えると肌が変わる

微弱電流（アキュスコープ）の電流は、腸の蠕動や内臓の働きにも影響を与えます。施術後は、腸内環境を整える食事を意識することで、体全体の流れがスムーズになります。

• 朝：白湯や味噌汁で胃腸を温める
• 昼：たんぱく質（魚・卵・豆）と野菜を中心に
• 夜：消化の良い炭水化物を適量、就寝2時間前までに

便秘や下痢など腸のトラブルがあると、肌の代謝も乱れがちです。腸を整えることは、アキュスコープの電流が体内を巡りやすくする“道づくり”にもなります。

“整う時間”を意識するだけで結果は変わる

アキュスコープは、外から整える治療。
生活習慣は、内から整える治療。
この２つが重なったとき、体は驚くほどスムーズに変わります。

入浴・呼吸・睡眠・食事——どれも特別なことではありません。
しかし、これを意識的に整えることで、電流治療の効果が倍増します。

日々の小さな積み重ねが、肌と内臓の再生力を大きく育てます。
アキュスコープで整えた体を、生活習慣でやさしく支えてあげましょう。