東洋医学的“ニキビ体質”とは？4つのタイプ別に解説
「スキンケアしてるのに、なぜかニキビが治らない…」
「体質のせいかも？」と感じたことはありませんか？
東洋医学では、肌の不調は体の内側のバランスの乱れからくると考えられています。
ニキビもただの皮膚トラブルではなく、「体質の乱れのサイン」として分類・分析されます。
この記事では、東洋医学に基づく「ニキビ体質」4タイプの特徴と、それぞれの改善法をご紹介します。
1. 湿熱（しつねつ）タイプ｜脂っこい食事・ストレスが原因
■ 特徴
- 赤く腫れたニキビができやすい
- 顔がテカりやすく、皮脂が多い
- 口臭や便秘傾向も
- ニキビの周囲が熱っぽく感じることも
■ 原因
脂っこい食事・アルコール・甘いもの・ストレスなどによって、体内に“熱”と“湿（湿気）”がこもる状態です。
■ 対策
- 脂もの・刺激物を控える
- 苦味のある食材（ゴーヤ、緑茶など）で体内の熱を冷ます
- アキュスコープで炎症部位を鎮静
- 鍼灸で脾・胃・大腸の働きを整える
2. 血熱（けつねつ）タイプ｜思春期・ホルモンの乱れが関与
■ 特徴
- 赤いニキビや膿をもったニキビが多い
- 顔がほてる感じがある
- 口内炎や生理不順なども併発しやすい
■ 原因
思春期やホルモンバランスの乱れによって、血液が熱を帯びた状態。
これが皮膚表面に現れ、ニキビを生じやすくします。
■ 対策
- 夜更かしやストレスを避け、規則正しい生活を
- レバーやほうれん草などで血を養う
- 鍼灸で肝・心の熱を鎮める
- アキュスコープでニキビの熱を鎮静
3. 肺経不調タイプ｜乾燥肌・呼吸器の弱さと関連
■ 特徴
- 乾燥肌なのに白ニキビができやすい
- 肌がガサガサ・粉をふきやすい
- 鼻炎・アレルギー体質もある
■ 原因
「肺は皮毛を主る（はいはひもうをつかさどる）」という東洋医学の考え方に基づき、呼吸器の不調が肌トラブルに影響するとされます。
■ 対策
- 空気の乾燥を防ぎ、加湿やマスクケアを
- 白キクラゲ・ナシなど潤いを与える食材を
- 呼吸を深めるようなヨガや腹式呼吸を取り入れる
- 鍼灸で肺経の流れを整える
4. 気滞（きたい）タイプ｜ストレス・感情の抑圧が原因
■ 特徴
- あご・フェイスラインにニキビが出やすい
- 生理前や仕事のストレスで悪化しやすい
- イライラ・ため息が多い
■ 原因
ストレスなどで「気（エネルギー）」の巡りが悪くなり、“気滞”と呼ばれる状態に。
ホルモンバランスが乱れて、皮膚に炎症が起きやすくなります。
■ 対策
- ストレス発散の時間を意識的に確保
- 柑橘系や香りの良いハーブで気の巡りを良く
- アキュスコープで自律神経を整える
- 鍼灸で「肝経（かんけい）」を中心に調整
まとめ：「ニキビ体質」を知ることで、改善への道が開ける
同じニキビでも、体質が違えばアプローチも変わります。
東洋医学的な体質診断によって、「なぜ治らないのか」「どうすればいいのか」が見えてくることがあります。
ぜひ、あなたの体質に合ったケアを見つけて、“体の中からきれいになる”ニキビ改善を始めてみてください。
次回は「ニキビができやすい人の特徴10選〜体質・生活習慣・性格から読み解く」をお届け予定です。
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- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7