ニキビができやすい人の特徴10選〜体質・生活習慣・性格から読み解く
「同じ生活をしていても、なぜ自分ばかりニキビができるのか？」
そう疑問に感じたことはありませんか？
実は、ニキビができやすい人には共通する体質や生活習慣、さらには性格傾向があることが、東洋医学的にも経験的にも分かってきています。
この記事では、ニキビが繰り返しできやすい人の特徴を10項目に分けてご紹介します。
1. 皮脂分泌が多い体質
特にTゾーン（おでこ〜鼻まわり）にニキビができやすい方は、皮脂分泌が活発な体質です。男性や思春期だけでなく、大人でもホルモンバランスが崩れると皮脂が過剰になります。
2. 甘いもの・脂っこい食事が好き
チョコレートやスナック菓子、揚げ物などをよく摂る方は、体内に「湿熱（しつねつ）」と呼ばれる余分な熱と水分が溜まり、ニキビができやすくなります。
3. 冷たい飲み物・アイスが好き
東洋医学では冷たいものは「脾（消化器官）」を弱らせると考えられており、消化不良や体の内側の湿気が原因でニキビができやすくなります。
4. 夜更かし・睡眠不足が多い
肌のゴールデンタイム（22時〜2時）に眠れていないと、肌のターンオーバーが乱れ、炎症が治りにくくなります。睡眠は最高の“肌の薬”です。
5. ストレスをためこみやすい
ストレスが溜まると、男性ホルモンの分泌が増え、皮脂分泌が活発になります。また、「気滞（きたい）」といって巡りが悪くなることで、肌荒れが出やすくなります。
6. 生理前になるとニキビが増える
女性の場合、黄体ホルモン（プロゲステロン）が増える生理前には、皮脂が増えやすくなります。ホルモンバランスの乱れがニキビの一因です。
7. 洗顔のしすぎ・刺激の強いスキンケア
ニキビを気にするあまり、1日に何度も洗顔したり、ピーリングやアルコール入りの化粧水を多用すると、肌のバリア機能が壊れてかえって悪化します。
8. 運動不足・血流が悪い
運動不足により代謝や血行が低下すると、老廃物が排出されにくくなり、肌荒れやニキビが出やすくなります。冷え性や肩こりを伴う方も多いです。
9. 便秘がち・お腹の調子が悪い
「腸は肌の鏡」とも言われるように、便秘やガス溜まりがあると肌に毒素が回りやすく、フェイスラインにニキビができやすくなります。
10. 真面目・頑張りすぎタイプ
完璧主義、緊張しやすい、感情を抑えるタイプの方は、自律神経が乱れやすくホルモンバランスに影響を与えます。東洋医学では「肝の失調」に分類されます。
東洋医学から見る“ニキビ体質”は変えられる
これらの特徴は、あなたの“弱点”ではありません。
むしろ、体からの「整えてほしい」というサインです。
東洋医学では、体質は「今のあなたの状態」としてとらえ、食事・睡眠・運動・鍼灸・微弱電流などで調整し、時間をかけて改善していきます。
特に、アキュスコープなどの微弱電流は、炎症の抑制や自律神経の安定に役立ち、ニキビ治療においてとても有効なアプローチです。
まとめ：あなたはどの特徴に当てはまりましたか？
ニキビは“ただの肌トラブル”ではなく、生活・心・体質の総合バランスによって引き起こされています。
今までの自分の生活や体質を見直し、「なぜニキビができやすいのか？」を知ることが、改善の第一歩になります。
自分を責めるのではなく、自分を整えるきっかけにしていただけたら幸いです。
次回はいよいよ記事100！
「ニキビ治療の総まとめ〜私たちが本当に伝えたいこと」をお届け予定です。
マンガ作ってもらいました
※タップするとそれぞれ漫画のページに飛びます。ご興味あればご覧下さい。
マンガで分かる！アキュスコープ（微弱電流編）
マンガで分かる！女性美容針（彼氏できちゃった編 English）
特許技術だからこそ実現
当院の使用している施術法は、日本国内で正式に特許を取得（特許第6895603号）している独自の治療法です。
当院の代表をしております、私(田 真忠)が微弱電流が好き過ぎて、令和３年６月に取得しました。施術効果に根拠があり、安心して受けていただけます。
施術料金・予約方法
- 初回料金：¥6,700（税込）
- 2回目以降：¥8,000（税込）
- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7