東洋医学的“ニキビ体質”とは？4つのタイプ別に解説
「ずっとニキビに悩んでいる…」
「市販薬やスキンケアでは治らない」
そんな慢性的なニキビを抱えている方にこそ知ってほしいのが、東洋医学的な“ニキビ体質”の考え方です。
ニキビは単なる皮膚の問題ではなく、内臓・血流・ストレス・冷えなどの全身状態を映し出すサイン。
この記事では、東洋医学の視点から、ニキビを4つの体質タイプに分類し、それぞれの特徴・原因・対策を詳しく解説します。
1. ニキビ体質とは？東洋医学における基本の考え方
東洋医学では、「気・血・水」の巡りや、「陰陽・五臓六腑」のバランスの乱れが皮膚に表れると考えます。
つまり、ニキビは体の内側からのSOS。
体質によってニキビの出る場所や状態も異なります。
例えば：
- 赤く炎症したニキビ
- 皮脂の詰まった白ニキビ
- 生理前に悪化するホルモン性ニキビ
- あご・フェイスラインにできる大人ニキビ
それぞれに違う“体質の背景”があるのです。
2. タイプ①：「湿熱（しつねつ）タイプ」〜皮脂と熱がこもって炎症に
特徴：
- 赤く腫れた炎症性ニキビ
- おでこ・鼻・頬などTゾーンに多い
- 皮脂が多く、テカリやべたつきが気になる
原因：
- 脂っこい食事・甘い物・お酒の摂りすぎ
- ストレスや寝不足で体内に“熱”がこもる
- 消化器の働きが低下し、湿（余分な水分）が停滞
対策：
- 油・砂糖を控え、野菜やきのこで排出力UP
- 早寝・湯船・呼吸でストレス熱を鎮める
- 鍼灸では「脾胃」「大腸」「肝」の調整が有効
3. タイプ②：「瘀血（おけつ）タイプ」〜血の巡りが悪くニキビが治りにくい
特徴：
- 紫っぽいニキビ、ニキビ跡が残りやすい
- 肌の血色が悪い、顔色がくすんでいる
- 女性は生理痛・血の塊・生理不順が多い
原因：
- 運動不足・冷え性・長時間同じ姿勢
- 過労・ストレスで血流が滞る
- 慢性的な炎症がある
対策：
- ストレッチや軽い有酸素運動を習慣に
- 黒豆・ナツメ・シナモンなど“巡り食材”を
- 鍼灸では「血海」「三陰交」「太衝」など血行促進のツボを活用
4. タイプ③：「気滞（きたい）タイプ」〜ストレスが原因のホルモン乱れ型
特徴：
- あご・口周りにニキビが集中
- 生理前後に悪化、情緒の浮き沈みあり
- ため息が多く、胸が張る
原因：
- ストレス・緊張で気の流れが滞る
- ホルモンバランスが乱れやすい
- 肝（自律神経）と脾（消化）が弱る
対策：
- 呼吸法・アロマ・ハーブティーで気を巡らせる
- 小麦・乳製品の摂りすぎに注意
- 鍼灸では「太衝」「合谷」「内関」で気の巡りを整える
5. タイプ④：「腎虚（じんきょ）タイプ」〜冷えや加齢による代謝低下型
特徴：
- 肌が乾燥しやすく、治りが遅い
- 顎・フェイスライン・首筋にニキビが出やすい
- 疲れやすく、足腰の冷え・むくみがある
原因：
- 加齢・過労・睡眠不足
- 冷たい飲食物の習慣
- 腎（成長と代謝の源）が弱っている
対策：
- 黒ごま・山芋・クルミなど腎を補う食材
- 足湯・腹巻きで温める習慣
- 鍼灸では「腎兪」「関元」「命門」で代謝とホルモンを支える
6. まとめ：自分の体質を知ることで、ニキビ改善の道が見える
ニキビは“肌だけ”を見るのではなく、体質全体から見直すことが本当の解決になります。
あなたのニキビ体質は、どのタイプに当てはまりましたか？
今の肌は、体からのメッセージです。
体質に合ったケアで、肌本来の力を取り戻していきましょう。
次回は「ニキビができやすい人の特徴10選〜体質・生活習慣・性格から読み解く」をお届け予定です。
マンガ作ってもらいました
※タップするとそれぞれ漫画のページに飛びます。ご興味あればご覧下さい。
マンガで分かる！アキュスコープ（微弱電流編）
マンガで分かる！女性美容針（彼氏できちゃった編 English）
特許技術だからこそ実現
当院の使用している施術法は、日本国内で正式に特許を取得（特許第6895603号）している独自の治療法です。
当院の代表をしております、私(田 真忠)が微弱電流が好き過ぎて、令和３年６月に取得しました。施術効果に根拠があり、安心して受けていただけます。
施術料金・予約方法
- 初回料金：¥6,700（税込）
- 2回目以降：¥8,000（税込）
- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7