ニキビ体質とは？

ニキビ体質とは、皮脂分泌・ホルモンバランス・自律神経・腸内環境などの乱れが重なり、
肌が炎症を起こしやすい状態を指します。
東洋医学では、「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが崩れた状態とも表現されます。

つまり、肌トラブルの多くは生活の積み重ねによって作られる体質でもあるのです。

やってはいけない生活習慣7選

1. ① 夜更かし・睡眠不足
   成長ホルモンは夜22時〜2時に最も分泌されます。
   この時間帯に寝ていないと、肌の修復・再生が間に合わず、ニキビ跡も残りやすくなります。
2. ② スマホ・PCの長時間使用
   ブルーライトによる交感神経の刺激で、皮脂分泌が活発になりがちです。
   また首肩の緊張が血流を悪化させ、フェイスラインにニキビができやすくなります。
3. ③ 冷たい飲食の摂りすぎ
   冷たいものは内臓を冷やし、腸の動きを低下させます。
   便秘やむくみが起こると、老廃物が肌から排出されようとし、吹き出物の原因になります。
4. ④ 食生活の偏り
   脂っこい食事や糖分の摂りすぎは、皮脂腺を刺激して炎症を悪化させます。
   野菜・魚・発酵食品などを意識的に摂ることが大切です。
5. ⑤ 運動不足
   血行不良は代謝を落とし、毛穴の詰まりやくすみを招きます。
   1日15分の軽いウォーキングでも、汗とともに毒素が排出されます。
6. ⑥ ストレス・緊張状態の持続
   ストレスが溜まると副交感神経が抑えられ、腸や肌の働きが低下。
   さらに副腎皮質ホルモンの影響で、炎症ニキビが悪化します。
7. ⑦ 間違ったスキンケア
   強い洗顔料やアルコール系化粧水の使いすぎは、必要な皮脂まで奪ってしまい、
   逆に乾燥と皮脂過多の悪循環に陥ります。

東洋医学で見る“内側の乱れ”

東洋医学では、ニキビ体質の根底にあるのは「内臓のバランスの乱れ」とされています。
例えば、胃腸が弱ると“湿”が溜まり、皮脂や老廃物が滞りやすくなります。
また、肝の働きが低下すると血流が悪くなり、赤み・炎症が出やすくなります。

鍼治療では「足三里」「太衝」「中脘」「合谷」など、
体の内側から肌を整えるツボを活用します。
単に肌表面の治療ではなく、体質そのものを変えていくのが特徴です。

微弱電流（アキュスコープ）で自律神経と代謝をリセット

生活習慣の乱れによって自律神経が乱れている方には、微弱電流（アキュスコープ）が有効です。
この機器は体の状態を読み取り、必要な周波数の電流を流すことで、
神経・血流・細胞代謝を同時に整えます。

• 80Hz：自律神経の安定（ストレス緩和）
• 160Hz：炎症鎮静（赤ニキビや熱感の軽減）
• 320Hz：細胞修復促進（肌のターンオーバー改善）

鍼と微弱電流（アキュスコープ）を組み合わせることで、
「生活習慣の乱れ」→「自律神経の乱れ」→「肌トラブル」という悪循環を断ち切ります。

まとめ｜習慣を変えれば、肌も変わる

ニキビ体質の改善は、薬やスキンケアだけでは不十分です。
生活習慣の見直しと、体の内側からのケアを組み合わせることで、
肌は確実に変わっていきます。

白山はりきゅう整骨院では、鍼×微弱電流（アキュスコープ）による体質改善治療を行い、
生活アドバイスも含めた“トータル再生プログラム”を提供しています。
「何をしても治らない」「繰り返すニキビに悩んでいる」という方は、
ぜひ一度ご相談ください。