大人ニキビの正しいスキンケア5つの基本
「思春期のニキビとは違う」
「治ったと思ってもまた出てくる…」
そんな“大人ニキビ”に悩む方はとても多いです。
スキンケアを頑張っているのに治らないのは、方法そのものが肌に合っていないのかもしれません。
今回は、大人ニキビに特化した“肌を痛めず整える”5つの基本スキンケアをご紹介します。
1. クレンジングは「落としすぎない」が鉄則
大人ニキビ肌は敏感かつ乾燥傾向。
強すぎるクレンジングは必要な皮脂まで奪い、バリア機能を壊してしまいます。
正しいクレンジングのポイント：
- W洗顔不要のミルク or クリームタイプを選ぶ
- 熱すぎないぬるま湯（32〜34℃）で洗い流す
- こすらず、優しくなじませる
洗顔後につっぱる場合は「落としすぎのサイン」です。
2. 洗顔は朝晩の“やさしさ”が決め手
皮脂が気になるからといってゴシゴシ洗いは厳禁です。
おすすめの洗顔法：
- 泡立てネットで“キメ細かい泡”を作る
- 肌をなでるように泡を動かす
- すすぎ残しのないよう、髪の生え際やあご下までしっかり流す
洗顔料は弱酸性・アミノ酸系がおすすめです。
3. 保湿は“バリア機能”を回復させる目的で
大人ニキビは乾燥の裏返しで起きていることも多いです。
スキンケアの流れ：
- 化粧水で水分を補給
- 美容液（必要なら）で肌質ケア
- 乳液 or 保湿クリームでふたをする
油分が多すぎるものは避け、ノンコメドジェニック（毛穴詰まりを起こしにくい）表記のあるアイテムを選ぶと安心です。
4. 紫外線対策は“肌の老化”と“炎症”を防ぐカギ
紫外線は肌に酸化ストレスを与え、ターンオーバーを乱します。
それにより、ニキビ・ニキビ跡が悪化することも。
ポイント：
- SPF30・PA+++程度で十分
- ノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）を選ぶと低刺激
- 1日2回は塗り直すことを習慣に
室内にいても光は届いています。季節問わず“365日UVケア”を！
5. 肌を信じて“触らない”習慣を
意外と多いのが「無意識にニキビを触ってしまう」習慣。
指には雑菌が多く、炎症や色素沈着の原因になります。
触らないコツ：
- 顔に手を近づけない意識
- ニキビが気になったら、冷やしたタオルでクールダウン
- 寝具やスマホ画面を清潔に保つ
肌に“安心”を与える環境をつくることが、最大のスキンケアです。
まとめ：スキンケアは“足す”より“守る”が大人ニキビの鍵
大人ニキビには、過剰なケアよりも、シンプルで肌に負担をかけない習慣が効果的です。
クレンジング・洗顔・保湿・紫外線対策・触らない習慣。
どれも今日から始められることばかり。
あなたの肌を信じて、焦らずコツコツと“守るスキンケア”を続けていきましょう。
次回は「繰り返す顎ニキビの原因と対策〜ホルモンバランスとの関係」をお届け予定です。
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※タップするとそれぞれ漫画のページに飛びます。ご興味あればご覧下さい。
マンガで分かる！アキュスコープ（微弱電流編）
マンガで分かる！女性美容針（彼氏できちゃった編 English）
特許技術だからこそ実現
当院の使用している施術法は、日本国内で正式に特許を取得（特許第6895603号）している独自の治療法です。
当院の代表をしております、私(田 真忠)が微弱電流が好き過ぎて、令和３年６月に取得しました。施術効果に根拠があり、安心して受けていただけます。
施術料金・予約方法
- 初回料金：¥6,700（税込）
- 2回目以降：¥8,000（税込）
- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7