マスクによる肌荒れ・ニキビの対策法
「マスク生活が続く中で、頬やあごにニキビが増えた…」
「毎日マスクをつけるせいで肌荒れがひどい」
そんなお悩みを抱える方が、コロナ禍以降 急増しています。
マスクは飛沫予防には欠かせませんが、摩擦・湿気・菌の温床など、肌にとっては負担が大きいのも事実です。
今回は、マスクによる肌荒れ・ニキビの原因と、東洋医学的視点も含めた対策法を詳しくご紹介します。
1. なぜマスクで肌荒れやニキビが起きるのか？
■ ① 摩擦による刺激
マスクの布地が顔に擦れることで、角質層が傷つき、バリア機能が低下します。
■ ② 高温多湿の環境
マスク内は呼気で湿度が高く、蒸れた状態に。
これが雑菌の繁殖を促進し、毛穴詰まりや炎症につながります。
■ ③ 通気性の悪さ
皮脂や汗の排出が妨げられ、毛穴が詰まりやすくなります。
2. 特に注意が必要な部位
- フェイスライン（あご・頬）
- 鼻周り
- マスクと密着する側の頬
これらはマスクによる圧迫・摩擦が強くなりやすい部位。肌のバリアが崩れると、炎症や色素沈着にまで発展するケースもあります。
3. 肌を守るためのマスク選び
■ 不織布マスクの使い方
- 長時間使用時は、2～3時間に一度外して肌をリフレッシュ
- 内側にガーゼやシルクのインナーを挟むと摩擦軽減
- 使い捨ては毎日交換が基本
■ 肌にやさしいマスク素材
- シルクやオーガニックコットン製
- 内側が滑らかな仕上げのもの
肌への負担を減らしながら、衛生面も保てるマスクを選ぶことが大切です。
4. スキンケアでできるマスクニキビ対策
① 洗顔は朝晩の2回・やさしく
強い洗顔やアルコール系のふき取りは避けましょう。
敏感肌用・低刺激タイプの洗顔料がおすすめです。
② 保湿ケアはマスク前に行う
- セラミドやヒアルロン酸配合の保湿剤で肌のバリアを補強
- 保湿→必要ならUVカット下地→マスク の順
③ 帰宅後のスキンケア
- まずぬるま湯でやさしく洗顔
- 炎症部位にはビタミンC美容液や鎮静系のジェル（アロエなど）
5. 東洋医学から見た「マスク肌荒れ」の体質背景
■ 湿熱（しつねつ）タイプ
- 脂っこい食事やストレスで体内に“熱”がこもる
- 熱が顔に出やすく、ニキビや吹き出物として現れる
■ 肺気虚（はいききょ）タイプ
- 肌が敏感・乾燥しやすい
- マスクによる摩擦でバリア機能がすぐ低下
このようなタイプには、お腹への鍼治療やアキュスコープによる微弱電流通電により、内臓の調整＋肌の再生力アップが効果的です。
6. 毎日続けたい3つのセルフ習慣
- 帰宅後はすぐにマスクを外し、顔を清潔に
- 夜の入浴は湯船につかって体を温める
- ビタミンC・B群を食事やサプリで摂る
マスクに負けない肌をつくるには、内外からのバランスケアが大切です。
まとめ：マスクと上手につき合いながら、肌もいたわる
マスクが必要な生活は、しばらく続くかもしれません。
でも、“肌を育てながら使う”という意識を持つことで、ニキビや肌荒れを防ぐことはできます。
スキンケアと体質ケアを組み合わせて、マスク時代でも美しい肌を守っていきましょう。
次回は「お腹の冷えとニキビの関係〜“内臓冷え”から見直す体質改善」をお届け予定です。
マンガ作ってもらいました
※タップするとそれぞれ漫画のページに飛びます。ご興味あればご覧下さい。
マンガで分かる！アキュスコープ（微弱電流編）
マンガで分かる！女性美容針（彼氏できちゃった編 English）
特許技術だからこそ実現
当院の使用している施術法は、日本国内で正式に特許を取得（特許第6895603号）している独自の治療法です。
当院の代表をしております、私(田 真忠)が微弱電流が好き過ぎて、令和３年６月に取得しました。施術効果に根拠があり、安心して受けていただけます。
施術料金・予約方法
- 初回料金：¥6,700（税込）
- 2回目以降：¥8,000（税込）
- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7