お腹の冷えとニキビの関係〜“内臓冷え”から見直す体質改善
「肌はスキンケアを頑張っているのに、なかなかニキビが治らない」
「手足は温かいのに、お腹を触るとひんやりしている」
そんな方は“内臓冷え”が原因かもしれません。
ニキビは皮膚の問題と思われがちですが、東洋医学ではお腹（内臓）の冷え＝代謝の低下や毒素の蓄積が、ニキビを引き起こす大きな要因と考えます。
この記事では、お腹の冷えがどうしてニキビと関係するのか、そのメカニズムと改善法を詳しくご紹介します。
1. 「お腹の冷え」とはどういう状態か？
「冷え」は体温の問題ではなく、身体の内側＝内臓機能の低下と捉えます。
特にお腹の冷えは、以下のような不調を引き起こします：
- 胃腸の消化吸収力が弱くなる
- 血流が滞り、老廃物がたまりやすくなる
- ホルモンや自律神経のバランスが乱れる
これらの結果、皮脂分泌の異常・毒素の排出遅延・免疫力の低下が起こり、ニキビにつながります。
2. こんな人は「内臓冷え」かも？チェックリスト
- お腹を触ると冷たい
- 便秘または下痢をしやすい
- むくみやすい
- 食後に胃がもたれる・張る
- お腹を壊しやすい
- 夜、布団に入ってもお腹が温まりにくい
2つ以上当てはまる方は、お腹からくる“体の冷え”に要注意です。
3. お腹の冷えがニキビをつくるメカニズム
① 胃腸の働きが落ちる
→ 栄養吸収がうまくいかず、肌に必要な栄養が届かない
② 体内の老廃物が排出されにくくなる
→ 肌から排出しようとしてニキビや吹き出物が出る
③ 自律神経が乱れる
→ 皮脂分泌・炎症コントロールが乱れ、ニキビが悪化
お腹の冷えは、いわば内側から炎症を育てる土壌を作ってしまっているのです。
4. アキュスコープ＆鍼灸で“お腹から整える”アプローチ
当院では、ニキビのある患者さまに対して、
- お腹への鍼（腸の動きや血流を促す）
- アキュスコープによる微弱電流（冷えのある部位の代謝活性化）
を組み合わせて施術しています。
おすすめの施術ポイント：
- 関元（かんげん）…おへその下、体の芯から温める
- 中脘（ちゅうかん）…消化器系を整える
- 足三里（あしさんり）…冷え・胃腸・肌に万能
お腹を温め、内臓機能を整えることで、ニキビが改善されるだけでなく、全身の不調も軽減していく方が多くいらっしゃいます。
5. 自宅でできる「お腹冷え」解消法5選
① 毎日白湯を飲む
朝イチの白湯は、内臓を目覚めさせ、冷えたお腹を内側から温めてくれます。
② 腹巻き・湯たんぽの活用
お腹周りを冷やさないだけで、胃腸の調子が大きく変わります。
③ 旬の根菜・発酵食品を食べる
体を温める食材（ごぼう・にんじん・味噌・納豆）を積極的に。
④ 毎日湯船に浸かる
シャワーだけでは冷えは改善しません。38〜40℃で15分以上。
⑤ ストレスをためない呼吸・睡眠
深い呼吸と質の良い睡眠で、内臓とホルモンを整えることができます。
まとめ：ニキビの根本改善は“お腹の冷え”から
表面的なスキンケアを続けても、なかなかニキビが良くならない…。
そんな方は、ぜひ一度“お腹の冷え”に注目してみてください。
お腹から身体の内側を温め、整えることで、肌も元気を取り戻していきます。
ニキビをただの肌トラブルとして見るのではなく、「体の内側のSOS」として捉えていくことが、真の美肌への第一歩です。
次回は「ニキビ治療を続けてよかった！患者さまの声と変化」をお届け予定です。
マンガ作ってもらいました
※タップするとそれぞれ漫画のページに飛びます。ご興味あればご覧下さい。
マンガで分かる！アキュスコープ（微弱電流編）
マンガで分かる！女性美容針（彼氏できちゃった編 English）
特許技術だからこそ実現
当院の使用している施術法は、日本国内で正式に特許を取得（特許第6895603号）している独自の治療法です。
当院の代表をしております、私(田 真忠)が微弱電流が好き過ぎて、令和３年６月に取得しました。施術効果に根拠があり、安心して受けていただけます。
施術料金・予約方法
- 初回料金：¥6,700（税込）
- 2回目以降：¥8,000（税込）
- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7