男性に多い“皮脂型ニキビ”の原因と対策
「顔がベタつきやすく、ニキビが絶えない…」
「洗顔してもすぐ脂っぽくなる」
こうした悩みを抱えている男性の多くが該当するのが、“皮脂型ニキビ”です。
皮脂の分泌が多い男性特有のニキビは、正しいケアと生活習慣の見直しで、改善に大きく近づけます。
この記事では、男性の皮脂型ニキビの特徴・原因・具体的な対策を東洋医学と現代医学の両視点でわかりやすく解説します。
1. 皮脂型ニキビとは？
皮脂型ニキビは、皮脂分泌が活発なTゾーン（額〜鼻）や、頬・あご・背中などにできやすく、
- テカリ
- 黒ずみ毛穴
- 赤みを帯びた炎症ニキビ
を特徴とします。
皮脂腺の多い部位では毛穴が詰まりやすく、アクネ菌が繁殖して炎症を引き起こします。
2. 男性の皮脂分泌が多い理由
男性に皮脂型ニキビが多いのは、次のような要因が関係しています：
- 男性ホルモン（テストステロン）が皮脂腺を刺激
- 皮膚が厚く、毛穴が深く詰まりやすい
- シェービングやマスクなどの物理的刺激
- ストレスや食生活の乱れによる皮脂分泌の増加
また、男性はスキンケアを軽視しがちで、洗いすぎや保湿不足が悪化要因になることも多いです。
3. 間違ったケアがニキビを悪化させる
次のような行動は、皮脂型ニキビをさらに悪化させます：
- 1日に何度も洗顔する（皮脂を過剰に落とす）
- メントール入りの刺激の強い洗顔料を使用
- スキンケアをまったくしない
- 髭剃り後に何もつけず放置
- 睡眠不足・食事の偏り・アルコール過多
ニキビを防ぐには、「皮脂を取りすぎない」ことと「保湿してバランスを整える」ことが大切です。
4. 鍼灸・アキュスコープによる“内側からのケア”
当院では、皮脂型ニキビに対して以下のような施術を行っています：
- アキュスコープによる微弱電流治療：炎症を抑え、肌バランスを整える
- 鍼による体質改善：ホルモンバランスと自律神経を整える
特に有効なツボ：
- 合谷（ごうこく）：全身の調整・皮膚の修復
- 足三里（あしさんり）：胃腸の調子と代謝促進
- 太衝（たいしょう）：肝の熱を取り、皮脂の暴走を抑える
継続的な施術により、ニキビが出にくい体質づくりを目指します。
5. 男性が実践したい皮脂ニキビ対策5選
① 適切な洗顔を1日2回まで
- 朝と夜の2回で十分
- 泡で優しく洗い、こすらない
- 洗顔後はすぐに保湿
② 保湿で皮脂バランスを整える
- ベタつかない乳液 or ジェルタイプを選ぶ
- ノンコメドジェニック処方がおすすめ
③ 食事を整える
- 脂っこい外食・コンビニ飯は控える
- 野菜・魚・発酵食品を意識して摂る
④ 睡眠・運動でホルモンを整える
- 深い睡眠でストレスホルモンを抑制
- 筋トレや有酸素運動で血流と代謝UP
⑤ 髭剃り・マスク対策
- 髭剃り後は保湿を必ず
- マスクは清潔なものに毎日交換
まとめ：皮脂型ニキビは“中と外の両面から整える”のが近道
男性に多い皮脂型ニキビは、皮膚だけの問題ではなく、ホルモン・生活習慣・ストレスなど多くの要因が絡んでいます。
表面的なケアだけではなく、鍼灸や微弱電流治療を通じて体の内側から整えることで、根本的な改善が期待できます。
「何をしても変わらなかった…」という方こそ、ぜひご相談ください。
次回は「マスクによる肌荒れ・ニキビの対策法」をお届け予定です。
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※タップするとそれぞれ漫画のページに飛びます。ご興味あればご覧下さい。
マンガで分かる！アキュスコープ（微弱電流編）
マンガで分かる！女性美容針（彼氏できちゃった編 English）
特許技術だからこそ実現
当院の使用している施術法は、日本国内で正式に特許を取得（特許第6895603号）している独自の治療法です。
当院の代表をしております、私(田 真忠)が微弱電流が好き過ぎて、令和３年６月に取得しました。施術効果に根拠があり、安心して受けていただけます。
施術料金・予約方法
- 初回料金：¥6,700（税込）
- 2回目以降：¥8,000（税込）
- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7