男性に多い“皮脂型ニキビ”の原因と対策
「洗顔してもすぐテカる」「頬やアゴにニキビが繰り返しできる」
そんなお悩みを持つ男性の多くが抱えているのが、“皮脂型ニキビ”です。
特に働き盛りの20〜40代男性に多く、ストレスや生活習慣とも深い関係があります。
この記事では、皮脂過剰によってできる男性特有のニキビの特徴と、根本から改善するための対策を詳しくご紹介します。
なぜ男性に皮脂型ニキビが多いのか？
男性ホルモン（テストステロン）の分泌が盛んな男性は、女性に比べて皮脂腺が大きく、皮脂の分泌量も多めです。
このため、毛穴が詰まりやすく、アクネ菌が増殖しやすい環境が生まれます。
皮脂型ニキビの特徴
- 顔全体が脂っぽくテカリやすい
- Tゾーンやアゴにニキビが繰り返す
- ニキビが硬くなりやすい（炎症しやすい）
- ひげ剃りやマスクの摩擦で悪化
主な原因5つ
① ホルモンバランスの乱れ
ストレスや睡眠不足により、男性ホルモン優位になりやすく、皮脂分泌が促進されます。
② 食生活の偏り
揚げ物・ラーメン・お菓子・アルコールの過剰摂取は皮脂の原料となる脂質や糖質を多く含み、皮脂型ニキビを助長します。
③ 間違ったスキンケア
洗顔のしすぎ・ゴシゴシ洗いは、肌のバリアを壊して逆に皮脂分泌を促進する原因に。
④ ひげ剃りやマスクによる刺激
毎日のひげ剃りやマスク生活は、肌への摩擦や乾燥の原因となり、ニキビを悪化させます。
⑤ 運動不足・冷え
代謝が落ちると皮脂の排出や老廃物の排出が滞り、毛穴詰まりの原因となります。
改善のための実践対策
① 適度な洗顔と保湿
- 朝晩の2回、洗浄力が強すぎない泡洗顔を使用
- 洗顔後は必ず保湿（男性用オールインワンでもOK）
- さっぱり系でも「ノンコメドジェニック処方」推奨
② 食生活の改善
- 脂質・糖質の過剰摂取を控える
- 野菜・魚・大豆製品を中心に
- ビタミンB2・B6・亜鉛などを意識
③ ストレス・睡眠の質を見直す
自律神経が乱れるとホルモンバランスも崩れます。
深く眠れる習慣を取り入れることで、ニキビの炎症も抑えられます。
④ 鍼×微弱電流（アキュスコープ）の併用
皮脂分泌が活発な男性の肌には、炎症を抑え、再生力を促進するケアが必要です。
アキュスコープは、皮脂腺の過活動を鎮め、肌の正常化をサポート。
さらに、鍼治療でホルモンや自律神経のバランスを整えることで、根本改善が可能になります。
よくある誤解とNG行動
- 「男は水洗顔で十分」と思い込む
- 市販の洗浄力が強い洗顔料を使いすぎる
- 保湿しない・化粧水だけで終わらせる
- ニキビを潰す、触るクセがある
これらは皮脂バランスを崩し、ニキビ悪化の原因になります。
東洋医学的な視点からの体質改善
東洋医学では皮脂型ニキビは、「湿熱（しつねつ）」タイプとされます。
「熱（炎症）」と「湿（余分な水分・皮脂）」が体にこもることで、ニキビができやすくなります。
このタイプには以下のような症状が出やすいです：
- 顔が赤くテカりやすい
- 体がベタつく
- 口の渇き・便秘
鍼灸によって、体内の湿熱を取り除き、肌の代謝を整える施術が有効です。
まとめ：男性ニキビには「習慣×体質」両面からのケアを
男性の皮脂型ニキビは、「洗う」だけでは治りません。
食事・生活・ストレス・体の冷えなど、多方面からの見直しと、継続的なケアが必要です。
微弱電流と鍼治療による体質改善を取り入れながら、正しい習慣を積み重ねていくことで、清潔感のある肌へと変化していきます。
次回は「マスクによる肌荒れ・ニキビの対策法」をお届け予定です。
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※タップするとそれぞれ漫画のページに飛びます。ご興味あればご覧下さい。
マンガで分かる！アキュスコープ（微弱電流編）
マンガで分かる！女性美容針（彼氏できちゃった編 English）
特許技術だからこそ実現
当院の使用している施術法は、日本国内で正式に特許を取得（特許第6895603号）している独自の治療法です。
当院の代表をしております、私(田 真忠)が微弱電流が好き過ぎて、令和３年６月に取得しました。施術効果に根拠があり、安心して受けていただけます。
施術料金・予約方法
- 初回料金：¥6,700（税込）
- 2回目以降：¥8,000（税込）
- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7