男性に多い“皮脂型ニキビ”の原因と対策〜テカリ・詰まり・炎症を防ぐ実践術
「顔がテカる」「毛穴が詰まりやすい」「ニキビが繰り返しできる」
そんな男性特有の肌悩みとして増えているのが、“皮脂型ニキビ”。
皮脂の過剰分泌により、毛穴が詰まりやすく炎症も起きやすいこのタイプのニキビは、間違ったケアで悪化するケースも少なくありません。
この記事では、男性に多い皮脂型ニキビの原因と、今日からできる対策を詳しく解説していきます。
1. 男性に多い皮脂型ニキビの特徴とは？
男性の肌は、女性に比べて：
- 皮脂分泌量が約2〜3倍
- 角質が厚く、毛穴が詰まりやすい
- 髭剃りなどの刺激が多い
これにより、以下のようなニキビ症状が出やすくなります：
- 鼻・額・顎周りに白ニキビ・黒ニキビ
- 炎症を起こしやすい赤ニキビ
- 皮膚のテカリやべたつきが目立つ
特に20〜40代の働き盛りの男性に多く、生活習慣の乱れやストレスも悪化要因となります。
2. 原因は「皮脂の質と量のバランス」
皮脂は本来、肌を守るバリア機能を担っています。
しかし以下のような要因で「過剰」になると、ニキビが発生しやすくなります。
① 男性ホルモンの影響
テストステロンは皮脂腺を刺激し、分泌を活発にします。
② 食生活の乱れ
脂っこいもの・甘いもの・アルコールは皮脂の“質”を悪化させます。
③ 睡眠不足・ストレス
自律神経が乱れ、皮脂分泌がコントロールできなくなります。
④ 洗顔のしすぎ・間違ったスキンケア
皮脂を取りすぎると、肌が「乾燥している」と勘違いしてさらに皮脂を出してしまいます。
3. 今日からできる皮脂型ニキビ対策
① 洗顔は1日2回、やさしく
- 強い洗顔料ではなく、泡立ちのよい弱酸性の洗顔料を使用
- こすらず、泡で包み込むように洗う
② 化粧水＋乳液で保湿をしっかり
- 男性でも保湿は必須
- ノンオイル・ノンコメドジェニック処方がおすすめ
③ 食事に「緑・黄・白」の3色を意識
- 緑：ビタミン豊富な野菜（ブロッコリー・ほうれん草）
- 黄：ビタミンC（柑橘・パプリカ）
- 白：良質なタンパク質（豆腐・鶏むね肉・卵白）
④ 湯船に浸かり、ストレスと疲れをリセット
汗をかくことで皮脂の排出と肌代謝が促進されます。
⑤ 睡眠時間を確保（最低6.5時間）
皮膚の修復は睡眠中に行われます。夜ふかしNG！
4. アキュスコープ＋鍼灸で体質から整える
● アキュスコープの作用
- 毛穴周囲の微細な炎症を鎮静
- 皮脂腺の過活動を和らげ、バランスを整える
- 肌のターンオーバーを正常化
● 美容鍼の作用
- 代謝を促し、皮脂・角質の代謝リズムを整える
- ストレスやホルモンバランスの調整（肝・脾・腎の調整）
- 毛穴の開き・詰まりを根本からケア
男性の“頑固なニキビ”には、外側のケアだけでなく、身体の内側からの調整が不可欠です。
5. 男性ニキビを“卒業”するための心得
- 「皮脂が出る＝悪」ではない
- “落とすケア”と“守るケア”のバランスを
- 生活習慣・食事・体質を見直すことが本質的な解決
アキュスコープ＋鍼灸は、男性特有の皮脂バランスの乱れや体質に対応できる施術です。
あなた自身の再生力を引き出し、ニキビを繰り返さない肌へと導いてくれます。
次回は「マスクによる肌荒れ・ニキビの対策法」についてお届けします。
マンガ作ってもらいました
※タップするとそれぞれ漫画のページに飛びます。ご興味あればご覧下さい。
マンガで分かる！アキュスコープ（微弱電流編）
マンガで分かる！女性美容針（彼氏できちゃった編 English）
特許技術だからこそ実現
当院の使用している施術法は、日本国内で正式に特許を取得（特許第6895603号）している独自の治療法です。
当院の代表をしております、私(田 真忠)が微弱電流が好き過ぎて、令和３年６月に取得しました。施術効果に根拠があり、安心して受けていただけます。
施術料金・予約方法
- 初回料金：¥6,700（税込）
- 2回目以降：¥8,000（税込）
- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7