ニキビができやすい体質とは？東洋医学で見る“ニキビ体質”の正体
「ちゃんと洗顔しているのにニキビが繰り返す」「薬を使っても治りきらない」
そんなお悩みを抱えている方の多くは、“ニキビができやすい体質”に気づいていないことがあります。
今回は、東洋医学の視点から「ニキビ体質」を紐解き、原因別のタイプ分類とそれに応じたアプローチをご紹介します。
なぜ“体質”がニキビに関係するのか？
現代医学では、ニキビの原因は皮脂・毛穴詰まり・菌の繁殖・ホルモンバランスなどが挙げられます。
しかし、同じ生活をしていても「できる人」と「できない人」がいるのはなぜでしょうか？
その答えは、体質の違いにあります。
東洋医学では、ニキビは単なる皮膚トラブルではなく、「身体の内側にあるアンバランスの表れ」として捉えます。
つまり、表面的なケアだけでなく、体質そのものを整えることが根本的なニキビ改善のカギなのです。
東洋医学で見る「ニキビ体質」の5つのタイプ
① 肝熱タイプ（かんねつ）
主な特徴：ストレス・怒り・イライラが多い／顔が赤くなりやすい／月経前に悪化
なぜニキビができる？
東洋医学で「肝」は自律神経や感情をコントロールします。
ストレスや怒りで肝が熱を持つと、その熱が顔に上がり、赤く腫れたニキビができやすくなります。
改善のヒント：
- 感情を溜め込まない生活（深呼吸・散歩・日記）
- 肝を鎮める食材：緑茶・セロリ・春菊・しそ
- 鍼や微弱電流で肝の興奮を鎮静化する治療が有効
② 脾虚湿熱タイプ（ひきょしつねつ）
主な特徴：胃腸が弱い／甘いものが好き／体が重い・だるい／むくみやすい
なぜニキビができる？
「脾」は消化吸収を司る臓器で、脾が弱ると体内に“湿（余分な水分）”と“熱（炎症）”が溜まりやすくなります。
この状態が続くと、白ニキビ〜膿をもった赤ニキビに発展します。
改善のヒント：
- 甘い物・脂っこい物を控える
- 脾を助ける食材：かぼちゃ・山芋・大根・小豆
- 運動やお灸で湿を飛ばす
③ 血瘀タイプ（けつお）
主な特徴：顔色が悪い／冷え性／生理痛が重い／同じ場所に繰り返しニキビが出る
なぜニキビができる？
「血（けつ）」が滞ると、細胞の新陳代謝が遅れ、老廃物が皮膚に溜まりやすくなります。
改善のヒント：
- 血流を良くする習慣（入浴・ストレッチ・適度な運動）
- 血を巡らせる食材：黒ごま・クコの実・シナモン・玉ねぎ
- 鍼灸や微弱電流で血の流れをサポート
④ 気滞タイプ（きたい）
主な特徴：ため息が多い／ガスやゲップが出やすい／情緒が不安定／ニキビが治りにくい
なぜニキビができる？
「気（エネルギー）」の流れが滞ると、肌の代謝や免疫反応が鈍くなり、回復力が落ちます。
改善のヒント：
- 規則正しい生活とリラックスタイムの確保
- 香りの良い食材やアロマ：みかんの皮・陳皮・ラベンダー
- 自律神経調整に特化した鍼治療が有効
⑤ 陰虚火旺タイプ（いんきょかおう）
主な特徴：寝汗・口の乾き・ほてり・夜になると悪化／皮膚が乾燥して赤みが出る
なぜニキビができる？
「陰（体を潤す力）」が不足すると、相対的に“火（炎症）”が強まり、肌が乾燥しながらも熱を持った状態に。
乾燥＋炎症のWパンチで治りにくい大人ニキビが増えます。
改善のヒント：
- 夜更かし・スマホ・過労を避けて“陰”を守る
- 陰を補う食材：白きくらげ・黒豆・豆乳・山芋
- クールダウン系の鍼や微弱電流も有効
「ニキビ体質」は変えられる
ここまで読んで、「自分はこのタイプかも」と思い当たる節があった方もいるはずです。
大切なのは、体質は変えられるということ。
東洋医学では、どの体質も「偏り」としてとらえ、身体全体のバランスを整えることを目指します。
現代医学では見落とされがちな「冷え・むくみ・感情・ストレス・睡眠」なども含めて、総合的にケアできるのが鍼灸や微弱電流治療の強みです。
まとめ
ニキビが繰り返すと、つい「スキンケアや薬」に頼りたくなりますが、肌に現れているのは、体内のサインです。
あなたの肌を変えるには、まず体の声に耳を傾けることから。
体質を知り、生活と施術を整えていけば、ニキビは確実に改善へと向かいます。
次回は、「ニキビの悪化を防ぐ生活術〜食事・睡眠・運動・ストレス管理の実践法」をご紹介します。
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- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7
