お腹の冷えとニキビの関係〜“内臓冷え”から見直す体質改善
「ニキビができやすい体質かも…」
「皮膚科に通っても、根本から改善しない」
「季節を問わず、お腹や足先が冷たい」
そんな悩みを抱える方に共通しているのが、“内臓の冷え”。
実は、ニキビや肌トラブルと“お腹の冷え”には深い関係があるのです。
この記事では、東洋医学の視点から「内臓冷え」と「ニキビ体質」のつながりをひも解き、
今日から実践できる体質改善法をわかりやすくご紹介します。
1. “内臓の冷え”とは？
「冷え性＝手足が冷たい」だけではありません。
実は、お腹や腰の内側に冷えがある“隠れ冷え”が、現代人には非常に多く見られます。
主なサイン：
- お腹に手を当てるとひんやり感じる
- 便秘・下痢を繰り返す
- お腹を下しやすい
- 生理痛・PMSが強い
- 食後に冷たい飲み物を好む
これらは「内臓冷え＝腸・子宮・肝腎の働きの低下」を示しています。
2. なぜ内臓冷えがニキビの原因になるのか？
お腹の中が冷えると、体内に様々な“巡りの滞り”が生まれます。
- 血流の停滞：老廃物が排出されず、肌荒れに
- 代謝の低下：皮脂が詰まりやすく、ターンオーバーが乱れる
- ホルモンバランスの乱れ：生理前のニキビや顎ニキビが悪化
- 腸内環境の悪化：腸は肌とつながっている
つまり、「ニキビ体質＝お腹の冷え体質」とも言えるのです。
3. 東洋医学の視点：「脾・腎・肝」が関係する
● 脾虚（消化力の弱り）
- 甘いものが好き、疲れやすい
- 胃もたれ、食後に眠くなる
● 腎虚（冷え体質・代謝の低下）
- 下半身の冷え、夜間頻尿
- 疲れが抜けにくい
● 肝鬱（ストレス・ホルモンバランスの乱れ）
- イライラ・情緒不安定
- 生理不順や生理痛が重い
これらの臓器が弱ってくると、体の内側のバランスが崩れ、
ニキビ・肌荒れ・慢性的な不調として現れます。
4. “内臓を温める”体質改善のポイント5つ
① 朝一番に白湯を飲む
寝起きの胃腸をゆっくり温め、代謝のスイッチを入れる。
② 腹巻き・カイロでお腹を冷やさない
特に生理中・クーラー環境では積極的に温活を。
③ 冷たい飲み物を避け、常温〜温かいものを
内臓を直接冷やす“氷入りの飲料”は肌荒れを招きます。
④ 湯船に浸かって汗をかく
シャワーでは体の芯まで温まりません。
⑤ タンパク質と発酵食品で腸活
温かい味噌汁・納豆・豆腐などがオススメ。
5. 鍼灸＋アキュスコープで内臓の冷えをケア
● お腹への鍼施術
- 関元・中脘・気海・天枢など、内臓機能を高めるツボを刺激
- 腸の動き・血流・ホルモンバランスを整える
● アキュスコープ
- 腹部への微弱電流で、深部から温め・代謝促進
- 細胞の電気バランスを整え、内臓の自己修復力を高める
内臓から温めることで、肌質改善・ニキビ体質の根本ケアが期待できます。
まとめ：お腹の冷えを制する者は、ニキビを制す
どれだけスキンケアをしても、ニキビが繰り返す…
そんなときは「お腹の冷え＝内側からのサイン」を見逃さないでください。
身体の内側が温まり、巡りが良くなることで、
肌も自然と変わりはじめます。
外側だけでなく、内側から。
あなたのニキビ体質に“卒業”を。
次回は「ニキビ治療を続けてよかった！患者さまの声と変化」についてお届けします。
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マンガで分かる！アキュスコープ（微弱電流編）
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当院の使用している施術法は、日本国内で正式に特許を取得（特許第6895603号）している独自の治療法です。
当院の代表をしております、私(田 真忠)が微弱電流が好き過ぎて、令和３年６月に取得しました。施術効果に根拠があり、安心して受けていただけます。
施術料金・予約方法
- 初回料金：¥6,700（税込）
- 2回目以降：¥8,000（税込）
- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7