お腹の冷えとニキビの関係〜“内臓冷え”から見直す体質改善
「顔ばかり洗っているのにニキビが良くならない…」
「季節を問わず、お腹や足先が冷える」
「便秘や下痢をくり返す」
そんな方は、“お腹の冷え＝内臓冷え”がニキビの原因になっている可能性があります。
この記事では、あまり知られていない「お腹の冷えとニキビの関係」を、東洋医学の視点と実際の施術例を交えて解説します。
1. 東洋医学では“ニキビは内臓の鏡”
東洋医学では、肌の不調は内臓の働きの乱れと深く関係すると考えます。
特に：
- 胃腸が冷えていると→消化力・代謝が落ちる
- 腎の機能が弱ると→体の水分循環やホルモンバランスが乱れる
- 肝が滞ると→ストレスが溜まりやすく、皮脂過多になる
→つまり、お腹＝内臓の冷えは、ニキビを生み出す土壌になっているのです。
2. お腹の冷えチェックリスト
以下に多く当てはまる方は、“内臓冷え”タイプの可能性が高いです：
- 手足が常に冷たい
- 便秘や下痢をしやすい
- 下腹部に触れると冷たい
- 甘いもの・冷たい飲み物が好き
- 顔に赤みや吹き出物が出やすい
→内臓の冷えは、自律神経の乱れにもつながり、結果的に皮脂分泌や免疫機能に影響します。
3. 内臓冷えがニキビに与えるメカニズム
① 血流が滞る
内臓が冷えると、血液は生命維持に関わる器官に優先され、肌への血流が不足します。
② 消化・吸収力が落ちる
冷えた胃腸は働きが鈍くなり、栄養不足の肌になりやすくなります。
③ ホルモンバランスが乱れる
特に「腎」が冷えるとホルモンの調節が難しくなり、大人ニキビや生理前ニキビが起きやすくなります。
4. 今日から始める「お腹から整える」ニキビ対策
① 白湯を飲む習慣
- 朝起きてすぐ、コップ1杯の白湯をゆっくり飲む
- 冷たい飲み物はなるべく避ける
② 腹巻・湯たんぽで物理的に温める
お腹を冷やさないようにするだけで、腸の働きがスムーズになりやすくなります。
③ 食事で体を温める
- 根菜類（にんじん・ごぼう・大根）
- 発酵食品（味噌・納豆・ぬか漬け）
- 香味野菜（ねぎ・生姜）
④ ストレッチ・軽い運動
特に骨盤まわりを意識した動きで、お腹と下半身の血流改善につながります。
5. 鍼灸×微弱電流による体質改善施術
■ お腹への鍼刺激
当院では、
- “気・血・水”の流れを整える腹部のツボ
- 冷えや便秘に関連する経絡
に対して鍼を行い、内臓の働きと自律神経のバランスを調整します。
■ アキュスコープ（微弱電流）で代謝促進
顔やお腹に微弱電流を流すことで、炎症を抑えつつ、細胞レベルの活性化を促します。
肌への直接的な刺激と、内臓からの間接的サポートで、内外からニキビ体質を変えていきます。
まとめ：「肌は内臓を映す鏡」だからこそ、内側から
どんなに高価なスキンケアを使っても、
お腹が冷えている状態では、肌は健やかに育ちません。
東洋医学的な視点で、お腹から温め、腸を整え、自律神経をリセットすることで、
「できにくい体質」へと導くことができます。
肌トラブルに悩んだときは、ぜひ“お腹の状態”にも目を向けてみてください。
次回は「ニキビ治療を続けてよかった！患者さまの声と変化」をお届け予定です。
マンガ作ってもらいました
※タップするとそれぞれ漫画のページに飛びます。ご興味あればご覧下さい。
マンガで分かる！アキュスコープ（微弱電流編）
マンガで分かる！女性美容針（彼氏できちゃった編 English）
特許技術だからこそ実現
当院の使用している施術法は、日本国内で正式に特許を取得（特許第6895603号）している独自の治療法です。
当院の代表をしております、私(田 真忠)が微弱電流が好き過ぎて、令和３年６月に取得しました。施術効果に根拠があり、安心して受けていただけます。
施術料金・予約方法
- 初回料金：¥6,700（税込）
- 2回目以降：¥8,000（税込）
- 電話番号：03-6304-1210（タップで電話）
- 営業時間：平日 9:00〜18:00
- 院名：白山はりきゅう整骨院
- 住所:東京都文京区白山5-22-7