美容鍼灸 東京 白山はりきゅう整骨院です。
今日の昼ご飯は温野菜を食べました。
ブロコッリーを電子レンジにかけてビタミンcをたっぷり採りました

では昨日の続きです。 

対処法

1:急激な痛みには安静が大切

寝違えやむちうち症などで首が回らず、急激な痛みをともなうときは、とにかく首を動かさないように安静にすることが大切です。痛みがひどい場合は、患部を冷やすと痛みが軽減できます。美容鍼 東京2

ゆっくりお風呂につかって、全身を温めるも効果的です
蒸したタオルドライヤーなどを使うなどして首や肩を温めましょう。
寝違えやこりがひどいは、筋肉が緊張をして収縮し続けている状態ですから、血行を促して筋肉をほぐすこと大切です美容鍼灸 東京220

3:市販の薬を使う

首のこりの緩和には、鎮痛消炎成分インドメタシンやフェルビナクなどを配合した外用鎮痛消炎プラスター(貼付薬)や、イブプロフェンが配合された鎮痛消炎内服薬が効果的です。さらに、ビタミンB1、B6、B12などの有効成分を配合したビタミン剤も、体の中から効果があります。美容鍼灸は東京から

4:病院で診察を受ける

2~3日安静にしてれば痛みが軽くなるケースがほとんどですが、「寝違え」とおもっ放置をていると、神経とか血管の圧迫で胸郭出口症候群に進行てるケースもあります。
首が回らない状態が続くは、近所の整形外科、整骨院、鍼灸院を受診しましょう
美容鍼は東京から

⭐︎豆知識⭐︎

首は3~4キロもの頭を支えている!
首の負担は相当なものです。ただマッスグ立っているのみでも首には相当な負担がかかっていて、疲労をしやすい場所なのです
首は、体の他の部位に比べて、動く範囲が非常に広いのが特徴です
頭部の重量は成人で約3~4kgもあります。
前に約60度、後ろと左右に約50度倒すことでき
振り向くときには約60度もねじることできます。
しかも、首は重い頭部を支えます。ちなみにボーリングのボールの重さも5キロ前後あります。美容鍼灸の東京に行きたい

いかがでしたか?首/肩がつらい方が読んで頂けたら幸いです。

美容鍼灸 東京 白山はりきゅう整骨院 デン マサタダ
前回は[首の痛みその3]を書きました。ご覧下さいませ。

 
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デン マサタダ

デン マサタダ

都内の有名鍼灸院/整骨院勤務を経験。キャリア15年。施術人数5000人以上。様々なスキントラブルや体の悩みを抱えた患者様を担当する。特に得意なのは「ニキビ」や「肌荒れ」の根本からの改善。丁寧な施術と的確なアドバイスで肌荒れで悩む20代〜40代の女性に高い評価を頂いております。 Masatada Den The Head of Hakusan Acupuncture/Osteopathy Clinic After working with the well-known acupuncture/osteopathy clinic in Tokyo, he has opened doors for his own clinic. With 15 years of experience, the Tokyo-based Acupuncturist has seen over 5,000 patients with many different problems. His specialty is 「Acne」「Skin Problems」to help treating them by identifying the roots that cause the problem. With his effective acupuncture treatments and advice, Den has gained the reputation particularly in the areas of skin problem for women ages between 20 - 40.